jak się

czy pomoze to nie wiem ale napewno nie zaszkodzi ( w odpowiednich dawkach) jak chcesz to bierz moze sie opłaci

Rada jest prosta - zamiast bić rekordy po prostu ćwicz na mniejszych ciężarach, ułóż plan i dietę, bo prawdopodobnie jesteś początkującym, wykonuj ćwiczenia technicznie, jak to robić masz opisane w atlasie. Poza tym staraj się chwytać sztangę równo, nie przechylać ciężaru na jedną stronę. pzdr Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-04 13:14:30

Jak będziesz ćwiczył poprawnie technicznie to problem w końcu sam się rozwiąże. Po prostu ćwicz

może się przetrenowałeś jeśli nie to znajdź inny sport jak ten Cię nie "jara"

Jak tak pomyślę, to chyba faktycznie Flex masz rację, choć dałbym sobie odciąć rękę, że brałem to osłonowo również na żołądek. No ale cóż, jestem tylko człowiekiem i mogę się mylić;-). Pozdr

nikt nie jest nieomylny ;-) jelita lubią płatać figle podczas cyklu na SAA(szczególnie na środkach doustnych) więc taki preparat jak najbardziej się sprawdzi

Jak masz drążek koło siebie to możesz się na nim trochę popracować. Łapiesz drążek i wisisz na nim po prostu:)

9 dni, już w ostateczności sam pójde i zadecyduje ale jak mam czas to wolę posłuchac się Was i wybrac wspólnie najlepszy wariant , a jest ich dużo :)

to badź dalej jak tak uważasz. tylko sie anemi nie nabaw

[...] podałem zrobiłem z wagi 66,7 kg co dało mi 10 miejsce w akademickich mistrzostwach wielkopolski w trójboju siłowym (debiut) Wiec odstawmy na bok subiektywne stwierdzenia ze jak na 5 lat to kiepskie efekty bo nie to jest przedmiotem rozmowy. Czyli na co sobie wypisać te recepty najlepiej? Czy możne kupić koks na lewo a wykorzystać je na odblok?

@Karciarz, zbyt doslownie, chodzilo mi o to, ze jak chcesz to mozesz sobie kupowac i jesc co Ci sie podoba.

tak sila idzie do gory okolo 2,5 kg w kazdym cwiczeniu to bede dalej jechal tym planem co mam a jak sila nie idzie np sie zawiesza na robieniu plecow to w ostatniej serii zrobie 6 razy to na nastepny tydzien daje 8 razy

Suplementacje należy stosować wtedy kiedy jest zastój czyli stagnacja. Ja nie stosuje bynajmniej teraz odżywek mimo iż pojawił się u mnie zastój w bicepsie bo go przełamałem. A pozatym stosowanie odżywek to tak jak efekt placebo.

[...] diety orzechy wloskie. w sniadaniu zamiast wiejskiego, dodaj jajka. mozesz ugotowac na twardo dzien wczesniej i nie bedziesz rano "tracil" czasu. bialko w ostatnim posilku jak najbrdziej moze byc, ale niekoniecznie z proszku. zywnosc tradycyjna zawsze jest lepsza opcja.II posilek moze byc, ale staraj sie jesc mniej nabialu, a wiecej mies/ryb/jaj

[...] sadełka na brzuchu , no i brzuch strasznie powiększony od piwa..zamierzam to stracić (miejmy nadzieje , że strace) na poczatek robie codziennie brzuszki , ale nie są to jakieś intensywne treningi (chę im przypomnieć trochę wisiłku) , no i biegam z rana ostatnio zrezygnowałem z biegania na dystanse , a biegam po schodach... no i jak od 2 lat [...]

jak bedziemy się tak we wszystko wgłębiać to bedzie cięzko, zawsze jakis problem bedzie. Co to za różnica czy sa zakwasy czy nie ?? ważne aby był przyrost. pzdr.

hym zakwasów to dawno nie miałem, ale po treningu jak łapy nie mozna podniesc albo nogi do góry po schodach to jest uczucie ze sie pocwiczylo!

domyslalaj sie po poziomie pytania .... lepiej zwykła olimpu i dobrze poszukaj na forumjak to brac co jesc i jak trenowac

Też tak myślę, ale ogólnie brak konkretnych informacji na jego temat. Z jednej strony znajduje się głównie w suplementach przed treningowych, gdzie jak wyczytałem na zagranicznym forum ma właśnie zadanie 'pompujące', a z drugiej bezpośredni związek z ATP, czyli na chłopski rozum ma jakby podwójne zastosowanie... Podciągam, może ktoś coś mądrego [...]

Ile mi przychodzi kg na sile przez miecha? A co ja wróżka jestem? Znam jedno super ćwiczenie, a nawet dwa na zbicie tkanki tłuszczowej: 1. dieta 2. aeroby Pzdr, jak coś to pisz PS. Czy to wg. ciebie zalicza się do działu zdrowie? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-01-10 23:55:02